طعام

ببساطة أفضل وصفات الدجاج الصحية التي رأيناها على الإطلاق


دعنا ننتقل إلى الأخبار الجيدة: بعد الفرز بين أكوام من الأفكار ، اكتشفنا أفضل وصفات صحية لثدي الدجاج على الإطلاق. نعم انهم حقا أن حسن. الدجاج هو عنصر لذيذ ولكن تنوعا لعدة أسباب. لكن ليس كل يوم تأتي به طبق دجاج أجزاء لذيذة وسهلة الفائقة دون أن تكون مملة أو غير صحية. لذلك نحن متحمسون للغاية لأننا وجدنا 10 منهم.

لا تخطئنا - فنحن نتمتع بأنواع أخرى من البروتينات ، بما في ذلك كل من الخيارات النباتية والصديقة للحوم على حد سواء ، ولكن هذا الأسبوع ، نحن نختار هذا البروتين الخالي من الدهون. لقد قمنا بتضمين مجموعة واسعة من الخيارات ، من سندويشات التاكو إلى المعكرونة والسلطة والأسياخ البسيطة حتى يتمكن الجميع من العثور على شيء سيحبونه. أو الذهاب البرية وجعل كل منهم. فكر في هذه الجولة من أفضل 10 وصفات صحية لثدي الدجاج لتخطيط الوجبات طوال الأسبوع.

دجاج مشوي مع جالبو بيستو

الملح والرياح

صحية للغاية ، سهلة الصنع ، ومزودة بتوازن مثالي بين النكهات الحارة والمنعشة ، هذه الوصفة المخبوزة من دجاج الجلباب من سالت أند ويند ستكون مصدر إقبال كبير من الناس (تشمل حشود واحدة منها). أفضل جزء هو أنه يطلب فقط 15 دقيقة من وقت التدريب العملي الخاص بك حتى تتمكن من ضربه في ليلة أسبوع مزدحمة.

عسل الخردل يقلب الدجاج

الإيمان الغذائي للياقة

التحريك المقلي هو الحل على العشاء في آخر أسبوع في الليلة الماضية لأن كل ما تحتاج إليه هو مقلاة. بالإضافة إلى ذلك ، يصنعون بقايا طعام رائعة ليحضروها لتناول طعام الغداء في اليوم التالي. استمتع بصحة دجاج الخردل والعسل صحية من باليو من Food Faith Fitness.

بطيئة طباخ الليمون الدجاج

ميلاني يجعل

نحن لا نبالغ إذا قلنا أن وصفة دجاج الليمون هذه ذات الطهي البطيء من Melanie Makes لا تستغرق سوى خمس دقائق للتحضير. لذا ، فأنت فقط تريد عشاءًا صحيًا للدجاج ، لكن بالكاد لديك ما يكفي من الطاقة لرفع الإصبع ، فهذا الطبق الفاتح والحمضي سيوفر لك اليوم. من السهل أيضًا إعادة تناولها في وجبات أخرى طوال الأسبوع إذا كنت ترغب في إضافة بروتين إلى سلطتك أو دجاجك أو حتى شطيرة.

40 فص ثوم دجاج

الملح والرياح

على الرغم من أن وصفة الدجاج الصحية هذه من الملح والرياح تتطلب خبرة أكثر قليلاً (تُقترح مهارات الطهي متوسطة المستوى) ، إلا أنها تستحق كل التفاصيل الإضافية. هذه الإشارة إلى 40 فصًا من الثوم ليست مزحة ، إنها في الواقع تتطلب الكثير من هذا المكون اللذيذ. مع الخمر ، المرق ، وأطنان من الثوم المحمص الحلو ، يجب أن تجرب هذا الطبق إذا كنت على مستوى التحدي.

الدجاج الرمان اللزج

حصاد نصف خبز

إذا كنت تبحث عن شيء لذيذ ودافئ بعد يوم بارد ، فإن هذا الطبق من Half Baked Harvest يعد خيارًا رائعًا. مع صلصة تشيلي تايلندية معززة بنكهة الرمان الحلوة ، تمتلئ دجاج الصفيحة هذا بنكهة.

أسياخ دجاج مشوية بالليمون

عشاق الطعام سحق

لتناول طعام الغداء ، يمكنك الاستمتاع بهذه الوصفة الخفيفة من سيخ الدجاج من Foodie Crush. ستمنحك شرائح الليمون هذه الركلة المنعشة أثناء الركود في منتصف النهار دون أن تشعر بالركود لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا التحضير.

دجاج باربيكيو هندي

من المطبخ

لتناول آخر نكهة مليئة بالنكهات ، جرب دجاج الشواء الهندي المتبل من مطعم The Kitchen. إنها مغطاة بسلطة السبانخ والمانجو البسيطة مع رشها بالنعناع واللبن.

شبوتل تشيكن تاكوس

حصاد نصف خبز

هل ترغب في الحصول على ليلة تاكو؟ لقد حصلت على سندويشات التاكو الدجاجة من شيبوتل من هاف باكد هارفست. إنها سريعة الصنع وتذوق الأطعمة اللذيذة (خاصة إذا قمت بإقرانها مع غواكامولي)

سلطة باستا الدجاج المشوي

من المطبخ

إذا كنت ترغب في الانغماس في بعض المعكرونة ، فنحن نوصي بسلطة المعكرونة بالدجاج المشوي هذه مع صلصة رومسكو التي أنشأتها From the Kitchen. ستلبي احتياجاتك من البروتين مع اللوز والدجاج المشوي ، وهي مليئة بالسلع الأخرى مثل الطماطم الكرزية والفلفل الحلو والذرة والأفوكادو.

دجاج في صوص المشروم

عشاق الطعام سحق

لا يوجد شيء أكثر هوميروس (وأسهل) من الدجاج مع الأرز المغطى بصلصة الفطر الشهية. هذا الإصدار من Foodie Crush هو وصفة ممتازة يجب اتباعها إذا كان هذا يبدو كشيء تريده.

قبل التوجه إلى متجر البقالة مع قائمة المكونات الخاصة بك ، تحقق من وصفات الطبق الجانبية الخفيفة هذه لمرافقة صدر دجاج صحي.

نُشر هذا المنشور في الأصل في 12 فبراير 2017 ، وتم تحديثه منذ ذلك الحين.