طعام

والآن ، 7 وصفات صحية Guacamole التي لن نخذلكم


هل كان هناك رقاقة أو بوريتو أو تاكو ذاقت بشكل أفضل بدون دمية من guacamole؟ لا نعتقد ذلك ، وهذا هو السبب في أننا نحتاج إلى الاعتراف بأنه قد حدث الانهيار بعد الوصول إلى حقائب الطلب الداخلية فقط لاكتشاف أن شخصًا ما قد نسي الجاك. إذا كنت هناك ، فأنت تعلم أنها ليست ذاكرة ممتعة ، لذلك لن نتحدث. ولدينا حل سهل لكارثة guacamole المفقودة التي تحدث أيضًا لإرضاء أي مخاوف تتعلق بالوجبات الغذائية و / أو قيود الميزانية (كما تعلمون ، لأنها دائمًا ما تكون إضافية): اصنع بنفسك في المنزل.

فقط في حالة احتياجك لسبب آخر لحب الجواكامولي محلي الصنع ، نحن هنا لتذكيرك بأن جميع المكونات النموذجية التي تدعو إليها مليئة بالمزايا الصحية. على سبيل المثال ، يمكن أن تقلل الدهون الصحية في الأفوكادو من الالتهابات ، في حين أن المحتوى العالي من الألياف يحافظ على صحة الأمعاء ، والثوم يدعم ضغط الدم الأمثل ومستويات الكوليسترول. الآن وقد صعدنا شهيتك ، انتقل إلى الوصفات المكسيكية السبعة صحية أدناه. سواء كنت في حالة مزاجية لشيء شاذ وتجريبي أو كنت ترغب فقط في الذهاب مع وصفة كلاسيكية مصنوعة من أفضل المكونات الموجودة ، فأنت على وشك أن تكون في السماء الهادئة.

نحيل الهليون Guacamole

مرحبا الوهج

هذه الوصفة تحتوي على 77 سعرة حرارية فقط لكل وجبة لأنها مليئة بالهليون لتفتيح على الأفوكادو. ولكن لا تقلق ، فلن تلاحظ حتى أنه قد انتهى. لذلك إذا كنت ترغب في جعل هذا التراجع الصحي أكثر صحة دون المساس بالذوق ، فهذه وصفة للتشاور.

الليمون غراسامول

حصاد نصف خبز

تعتبر هذه الوصفة مثالية لأي شخص لا يستطيع الضغط على ما يكفي من الجير في الجواش. مع الفلفل الحلو والمغطى بأوراق الريحان المنعشة والرمان والفراولة ، يحقق التوازن المثالي بين الفريد والفضول والكلاسيكي.

التوت المحمص الذرة Guacamole

الجذر و Revel

من كان يعرف العنب البري والأفوكادو جيدًا؟ تمتزج هذه الوصفة المذهلة مع الذرة الحلوة والتوت الأزرق ، وهي تجربة لا غنى عنها إذا كنت ترغب في مزج الحلوى مع المذاق اللذيذ. كما أنه يتطلب الطماطم والتوابل الشهية لرحلة نكهة ممتعة.

الكلاسيكية أطعمة نباتية

الملح والرياح

إذا كنت تبحث عن وصفة لذيذة خالية من الرتوش للحصول على إصلاح guacamole ، فابحث عن المزيد. لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق ، وكل ما تحتاجه هو الأفوكادو والجير والفلفل الحار وقصة من الملح.

غارلي غواكامولي

الحد الأدنى بيكر

عشاق الثوم ، هذا لك. كلا من الجريسامول المقرمش والكريمي ، يدعو المشتبه بهم المعتادين (الأفوكادو وعصير الليمون) بالإضافة إلى فصوص الثوم المفرومة والبصل الأحمر المكشوف والكزبرة للتزيين. استمتع بها مع رقائق الموز المخبوز من Minimalist Baker للحصول على رقاقة صحية خالية من الحبوب.

النعناع العرق البازلاء Guacamole

هولا جالابيو

يعتبر هذا الجاكامول الطازج والخفيف فاتح الشهية إذا كنت تبحث عن شيء مبدع ولذيذ بنفس القدر. مع أوراق النعناع الطازجة وشيلان سيرانو والبصل الأخضر وعصير الليمون والبازلاء الحلوة ، ستحتاج إلى إعداد هذه الوصفة مرارًا وتكرارًا.

تفحم الطماطم Guacamole

كيف يأكل الحلو

عندما لا يمكنك الاختيار بين غواكامولي وصلصة الطماطم ، ما عليك سوى الجمع بينهما في وعاء واحد. أو ما شابه ذلك: هذا الإصدار كامل مع طماطم الكرز المحمصة ، والليمون الحار ، والفلفل الحار ، والكزبرة الطازجة ، والبصل الحلو ، والملح والفلفل. إذا لم تكن قلقًا بشأن تقليص الجاك الصحي ، فقم بإخماد الوعاء بلوحة جدارية قديمة.

CB2 الجرم السماوي الفولاذ المقاوم للصدأ تخدم السلطانية $ 25 $ 21Shopمجموعة أدوات المطبخ لوفيل إيسنتيلز لوفت بقيمة 45 دولارماغنوس تصميم الحجر الطبيعي هاون ومدقة 80Shop

شاهد الفيديو: وصفات وفوائد الافواكادو للرجيم والتخسيس وانقاص الوزن - مجربة (يوليو 2020).