العافية

أفضل علاجات منزلية للالتهابات في المعدة


biancamaycheah

وكما قال أبقراط بحكمة منذ آلاف السنين ، "كل المرض يبدأ في القناة الهضمية" ، وهذه الحكمة الطبية التي طال أمدها تتجسد بشكل خاص في عالم العافية الآن ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالتهاب. يعد الانتفاخ الناتج عن التهاب المعدة (تهيج بطانة المعدة) من بين أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة اليومية ، وهذا هو السبب في أننا استغلنا أخصائية التغذية والمدربة الصحية كارلي براونر للحصول على أفضل نصيحة لها حول هذا الموضوع ، بما في ذلك أفضل ما لديها. العلاجات المنزلية لالتهاب المعدة.

"الأسباب الأكثر شيوعاً لالتهاب المعدة هي الالتهابات البكتيرية والفيروسات والأمعاء المتسربة والضغط المزمن" ، يقول براونر لـ MyDomaine. "كثيرًا أو قليلًا من الصفراء في المعدة ، والتهاب من الحساسية الغذائية ، والأدوية المضادة للالتهابات مثل أدوية الألم دون وصفة طبية ، واتباع نظام غذائي فقير هي من الأسباب الشائعة الأخرى لالتهاب المعدة."

إذا كان هؤلاء الجينز قد بدأوا يشعرون بتشديد أكبر بعد الوجبات ، فأنت تعاني من مشاكل في البطن بشكل متكرر أكثر ، أو كنت تكتسب بضعة رطل إضافية نتيجة التهاب المعدة ، لا تخف. استمر في القراءة للتعرف على أفضل الأعراض وأفضل علاجات منزلية للالتهابات المعدة ، إلى جانب عندما يكون الوقت مناسبًا للحصول على رعاية مهنية من طبيبك.

أعلى أعراض التهاب المعدة

يقول براونر: "تختلف أعراض التهاب المعدة بشكل كبير من شخص لآخر". بعض العلامات التي يجب البحث عنها تشمل "عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والقيء وآلام في المعدة قبل أو بعد أو أثناء وجبات الطعام. إذا لاحظت إحساسًا حارقًا في بطنك أو وجدت أنك تتجسس كثيرًا أو لديك العديد من الحساسيات الغذائية أو وتضيف: "حتى إذا كنت تعاني من القلق أو الطفح الجلدي أو فقدان الطاقة ، فقد ترغب في التفكير في الحصول على علاج التهاب المعدة".

يشرح براونر أيضًا أن التهاب المعدة قد يكون متصلاً بنمو زائد من ساعة. بيلوري ، عدوى بكتيرية شائعة. "بحلول الوقت الذي يصل فيه الأشخاص إلى الخمسينيات من العمر ، يكون لدى شخص من كل شخص فرط نمو في هذه البكتيريا" ، كما تقول. "يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك قمع حمض المعدة (وهو أمر ضروري للهضم السليم) ، والقرحة ، والألم ، والانتفاخ."

الخطوة الأولى لمواجهة التهاب المعدة هي إعادة تقييم نظامك الغذائي.

كيفية التخفيف من التهاب المعدة

"من أجل تخفيف التهاب المعدة ، أوصي بأن يقوم زبائني باتباع نظام غذائي للتخلص مما إذا كانت هناك أطعمة معينة تسبب عسر الهضم أو الالتهابات" ، يوصي براونر. "في كثير من الأحيان نجد أن شيئًا ما في النظام الغذائي يسبب الالتهابات والمشاكل ، بما في ذلك الجناة الشائعة مثل الغلوتين والألبان والسكر والبقوليات والحبوب. إن التخلص من الأطعمة التي تحتوي على مشاكل ، بشكل مؤقت أو دائم ، يؤدي إلى التحسن. إذا لم يكن النظام الغذائي هو المشكلة أو نمط أفضل ثم أسوأ ما زال قائما ، أطلب عادة من موكلي اختبارات النمو الزائد للبكتريا والطفيليات. "

هنا تشارك براونر لها أفضل أربعة علاجات منزلية لالتهاب المعدة:

  • شرب الماء مع الليمون وملعقة كبيرة من خل عصير التفاح لكل كوبين من الماء طوال اليوم. وتقول: "لا أوصي بشرب الكثير من الماء مع وجبات الطعام ، الأمر الذي يخفف من حمض المعدة المطلوب للهضم".
  • شرب الزنجبيل والنعناع أو شاي البابونج قبل ساعة واحدة أو بعد وجبات الطعام للمساعدة في تهدئة معدتك.
  • يقول براونر: "يجد الكثير من عملائي أن إنزيم الهضم ومكملات HCL مع وجبات الطعام مفيد للغاية لتخفيف الهضم وتخفيف الآلام حول الأكل".
  • "تناول المزيد من الوجبات المطبوخة بطيئة ، مثل الأطباق المصنوعة من الفخار ، الحساء ، ومرق العظام ، وكلها سهلة على الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في الحد من الانتفاخ والالتهابات ،" تقترح. وتضيف قائلة: "الأطعمة الخالية من المواد الحافظة والسكريات والمواد الكيميائية هي الأفضل للوقاية من التهاب المعدة".

عندما تحصل على مساعدة برو لالتهاب المعدة

إذا لاحظت أن الأعراض أصبحت مزمنة وثابتة بشكل متزايد ، فهذه علامة على أنه يجب عليك معالجة المشكلة مع طبيبك ، كما يقول براونر. "الألم الحاد هو أيضًا مؤشر جيد لرؤية مقدم الرعاية الطبية. التهاب المعدة وعسر الهضم وآلام في المعدة كلها علامات من جسمك على أن هناك شيئًا ما معطلاً. دون معالجة السبب الجذري للمشكلة ، ستستمر الأعراض وربما تزداد سوءًا."

هل تعاني من التهاب المعدة؟ ما هي العلاجات المنزلية المفضلة لديك لالتهاب المعدة؟ مشاركة النصائح الخاصة بك في التعليقات.