العافية

ليس هناك طريقة "صحيحة" لمساعدة صديق حزين


بإذن من سان سان رومان

أنت لست مستعدًا أبدًا لمعرفة أن شخصًا تحبه مريضًا أو أنه قد توفي. في كانون الثاني / يناير ، تم تشخيص والدي بالورم الأرومي الدبقي (glioblastoma) ، وهو سرطان عدواني في الدماغ يبلغ متوسط ​​مدة بقائه حوالي 15 شهرًا. أخبرتني أمي ليلة الثلاثاء أثناء وجودي في لوس أنجلوس ، وخلال 24 ساعة تركت كل شيء لأكون في وحدة العناية المركزة على الساحل الشرقي. لا أطلب المساعدة عادةً ، ولم يكن هذا الموقف مختلفًا - لكن الأشخاص الذين صعدوا للتو ، بلا شك ، علموني بمدى أهمية الصداقات في الأوقات الصعبة.

تجربتي ليست تجربة منعزلة: مع تقدمنا ​​في السن ، من الشائع أكثر معرفة الأصدقاء والعائلة الذين يتصارعون مع الخسارة ، لكننا نادراً ما نتحدث عن كيفية التعامل مع هذه الأحداث العاطفية قبل وقوعها. ما هي أفضل طريقة لإظهار الدعم الخاص بك وراء الزهور؟ كيف تعرف متى تمنحهم مساحة؟ بعد تشخيص والدي ، قمت بتدوين بعض الملاحظات حول المحادثات والإيماءات والإجراءات التي ساعدتني خلال تلك التجربة وأرغب في الدفع إلى الأمام في المستقبل. لا يوجد بالتأكيد كتيب عن الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص تهتم به ، ولكن في تجربتي ، هذه بداية جيدة.

اعترف أنهم يمرون بوقت عصيب

عندما نسمع الأخبار السيئة لأول مرة ، من الطبيعي أن نحاول أن نتواصل عن طريق مشاركة قصصك حول التجارب الصعبة. لا حرج في محاولة التعاطف مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، لكن اعلم أن طرح تجارب تكون أسوأ من التجربة التي تمر بها لا تؤذي تجربتها. سيكون من الصعب عليهم رؤية أي بطانة فضية الآن. بدلاً من ذلك ، تحقق من أنها مؤلمة وأنه لا أحد يريد أن يكون في هذا الموقف.

عرض للمساعدة في النقل والإمداد واتخاذ القرارات

الدماغ الذي يتعامل مع الأخبار الصعبة ليس جاهزًا للعمل. قد تبدو المساعدة في اتخاذ القرارات الصغيرة والمهام اللوجيستية أمرًا سهلاً ، ولكنها قد تكون ذات قيمة لا تصدق ، فهي تمنح الشخص وقتًا لمعالجة أفكاره وعواطفه دون إلهاء. في تجربتي ، تحدث خطط الطعام والسفر في كثير من الأحيان وهي أشياء رائعة لتتولىها. لقد طلبت من ابن عمي حجز تذكرة الطائرة الخاصة بي إلى الساحل الشرقي ، على الرغم من أنه كان لدي جميع الخيارات على شاشتي. استغرق الأمر وقتًا طويلاً لاتخاذ قرار ، ولم أتمكن من التعامل مع أي خيارات في ذلك الوقت. أخذت الحرية في اختيار كل شيء بالنسبة لي ، وكنت مرتاحًا لإنهاء مهمة واحدة عني.

الخروج من طريقك لأقرب الأصدقاء والعائلة

على الرغم من أن ذلك غير ممكن دائمًا أو مناسبًا لكل علاقة ، إلا أن إعادة ترتيب جدولك الزمني لتركيز طاقتك القيمة هو الإجراء الأكثر دعمًا. كنت ممتنًا للغاية عندما سألت صديقة الطفولة عن الوجبة المفضلة لوالدي ثم سلّمت يدويًا صينية من فطيرة الراعي المطبوخ في المنزل رغم أنها نباتية. عرضت عمي ، الذي يوجد بين الوظائف ، على البقاء مع والدي والمساعدة في الأعمال اليومية. فعلت التسوق البقالة ، ومتابعة المواعيد ، وساعدت أمي في الرد على البريد الإلكتروني. هذه الإيماءات الأصيلة لا تنسى أبدًا وتذكر أولئك الذين يكافحون بأن لديهم بركات.

Staub مدورة متجر Cocotte 280 دولار

تحقق في معهم

من الطبيعي تمامًا أن تقلق بشأن طرح موضوع حساس في الوقت الخطأ أو بطريقة خاطئة ، لكن لا تدع يتردد في إسكاتك. في انتظار الشخص الذي يحزن على طرح الموضوع يضع المسؤولية عليهم. في النهاية ، يمكن إساءة فهم أنك تتجنب الموضوع أو أن إزعاج صديقك لا يستحق وقتك - حتى لو لم يكن ذلك بعيدًا عن الحقيقة. بدلاً من ذلك ، كن داعمًا وواضحًا: أخبر صديقك أنك تهتم وأن هذا ليس عبئًا. إنه يتيح لهم الفرصة ليقولوا ، أشعر بالفعل بخير اليوم ولكن لا تريد التركيز عليه ، أو الانفتاح إذا كانوا مستعدين للمناقشة.

لا تخف من الحديث عن الشخص المريض أو الذي توفي

لمدة أسابيع بعد سماع تشخيص والدي ، راجعت كل صورة طفولة ونقلتها إلى هاتفي وبدأت في مجلة حيث يمكنني تدوين جميع الأشياء التي تعلمتها منه والأسئلة التي ما زلت أريد طرحها ولحظات أنا لا أريد أن أنسى أبدا. سؤال الأصدقاء المقربين عن أفضل ذكرياتهم مع هذا الشخص ، والأشياء التي تعلموها منهم ، وأفضل صفاتهم قد تجعلهم عاطفيًا بطريقة إيجابية. إنها تعيد الذكريات وتشجع الشكر ، وغالبًا ما تنتهي بالابتسام أو الضحك.

دعهم يكونوا عاطفيين وأحياناً سلبيين

مشاعرك وردود فعل أحبائك لن يكون لها معنى دائمًا. قد يشعرون بالحزن والغضب والاستياء والانفصال عن الأشخاص المقربين إليهم ، حتى لو لم يستثن الموقف هذا الرد بشكل طبيعي. لقد وجدت أنه من المفيد الاعتراف بأن المشاعر - حتى المشاعر السلبية - لا بأس بها. يمكنك دعمهم من خلال معرفة أن هذا يحدث ، والسماح لهم بمعرفة أنه على ما يرام بالنسبة لهم للرد والتعبير عن أنفسهم ، وعدم تحمل الذعر والدراما وممارسة بعض الدعم غير المشروط.

لا تأخذها شخصيا

إذا كانت محاولاتك للمساعدة أو التحدث إلى صديقك غير مقبولة على الفور ، فاخففها بعض الركود. حاول أن تتذكر أن كل شخص يتواءم بشكل مختلف. هناك توازن بين إظهار الرعاية لك وإعطاء مساحة لصديقك للشفاء بطريقتها الخاصة.

ساعدهم على العيش في جزء من الحياة الطبيعية

بعد فترة من الخسارة أو الحزن ، يمكنك بذل قصارى جهدك لإعادة صديقك إلى نشاط تعرف أنه سيستمتع به. في هذه المرحلة ، قد يكون هناك شعور بالذنب لفقدان التركيز على الخسارة حتى لفترة وجيزة ، لكن من الجيد تذكيرهم بأن هناك ضوءًا في نهاية النفق ، ويمكنهم الاستمتاع بأنفسهم دون الحاجة إلى الشعور بالضيق لذلك. يمكن للأشياء البسيطة أن تشعر جديدة بعد هذه التجربة وتعيد صديقك إلى التواصل مع حياته ومصالحه.

الخاصة

إذا لم تكن قادرًا على القيام بهذه الأشياء في ذلك الوقت ، فعليك المشاركة ببساطة وأتمنى أن تتمكّن من التعامل معها بطريقة أخرى أو أنك تمكنت من تحديد الأولويات بطريقة مختلفة. لم يفت الأوان لتطهير الهواء واجعلهم يعرفون أنك تفكر فيهم بغض النظر عن القدرة على التصرف فيه.

هل تتصارع مع فقدان شخص تحبه؟ В إليك ما يدرسه أحد الكتاب عن الحياة - ويمكنك قراءة المزيد من اختيار كتابنا أدناه.

إليزابيث كوبلر روس على الحزن والحزن $ 12Shopميغان ديفاين لا بأس أنك لست بخير $ 12Shopجوان كاكياتور تحمل 11 دولار لا يطاقلوسي هون مرونة الحزن $ 9Shopشيريل ساندبرج الخيار ب 14 $ شوب