العافية

لماذا أنت وشريكك قد تستفيد من العلاج الأزواج


عندما قررت ماريا ، البالغة من العمر الآن 37 عامًا ، اللجوء إلى علاج الأزواج مع صديقتها الطويلة الأجل ، شعرت بالغرابة في الأمر. وتقول: "شعرت أنه من الغريب أن نذهب عندما لم نشارك حتى." لكن الزوجين كانا يواجهان تحديات مالية بعد الانتقال سوية ، وأوصى أحد الأصدقاء بتجربة العلاج. وتقول: "لقد توصلنا إلى اتفاق سنفعله فقط بجلستين". "لم نتوقف عن الذهاب ، وتزوجنا في سبتمبر الماضي. نذهب مرة واحدة في الشهر."

ماريا ليست وحدها. في الواقع ، يقترح المعالجون جدولة الوقت مع محترف قبل ربط العقدة يمكن أن يكون المفتاح لعلاقة قوية وناجحة. تشرح جينيفر وولكين ، دكتوراه في علم النفس ، ومقرها مدينة نيويورك: "إن العلاج قبل الزواج هو مكان للتعلم وتعزيز المهارات اللازمة لتجاوز الاختلافات بطريقة صحية".

قد يكون النظر إلى العلاج كتدبير وقائي بدلاً من الملاذ الأخير هو ما يميز الأزواج عن بعضهم البعض. وتقول: "إن الشكوك حول علاج الأزواج هي نتيجة ثانوية للوصمة التي لا تزال موجودة فيما يتعلق بالعلاج كأداة لإصلاح شيء قد ينكسر". "لا يوجد أحد مكسور. العلاج يساعد الناس على اكتساب نظرة ثاقبة والمضي قدمًا بطرق أكثر تكيفًا."

أشعر بأنك و S.O. لا بحاجة الى علاج؟ التسول نختلف. هذا هو السبب في أنه قد يكون سرًا لعلاقة طويلة الأمد وسعيدة.

صور كريستيان فيريج / غيتي

سوف تتعلم القتال العادل

في حين أن الصراع جزء لا مفر منه من المواعدة ، فإن العلاج يوفر التدريب لتلك اللحظات الصعبة. تقول آني رايت ، طبيبة نفسية مقرها كاليفورنيا ، إنها تُعلِّم الأزواج على جسر أساليب التواصل المختلفة ، وتتصل بشكل أفضل عندما ينزعج شريك واحد ، ويصلح العلاقة بعد التمزق والحجج. أشياء قيمة جدا ، أليس كذلك؟

تشجع Wolkin الأزواج الذين تعمل معهم لتجربة الذهن ، والذي يمكن أن يكون أداة حيوية لحل النزاع. "الذهن هو أكثر بكثير من التأمل" ، تشرح. "يبدأ الأمر باختيار أن تصبح أكثر وعياً بكيفية ظهورنا في الحياة ، واتخاذ خيارات واعية حول ما يبدو وجودنا فيه ومظهره في كل لحظة."

جربه الليلة:

اتبع تمرين Wolkin للاستماع إلى الذهن: قم بتعيين مؤقت لمدة خمس دقائق. مطالبة S.O. للتحدث عن شعورهم بالعلاقة أو أي شيء آخر إيجابي أو سلبي. أثناء التحدث ، حاول التزام الصمت والاستماع فقط. عندما يتوقف الموقت ، قم بتبديل الأدوار. هذا نشاط بسيط حقًا ، ولكن ستندهش مما يحدث عندما تتاح لك فرصة التحدث دون انقطاع.

انها توقف القضايا الصغيرة قبل أن كرة الثلج

قد لا تبدو هذه الخلافات التافهة بمثابة مشكلة كبيرة ، ولكنها يمكن أن تنمو بمرور الوقت لتصبح استياءًا خطيرًا ، مما قد يكون مشكلة كبيرة في علاقة طويلة الأمد. "من المفترض أن يكون هناك شيء ثانوي يستحق المناقشة لأن معظم الأشياء التي تهمنا الآن ستظل تهم في وقت لاحق" ، يلاحظ ولكين. إذا كانت عادة شريكك في العمل في عطلات نهاية الأسبوع تزعجك قليلاً الآن ، تخيل ما ستشعر به خلال 10 سنوات. يمكن أن يساعد العلاج في محاربة هذه المشكلات الآن ، قبل أن تتساقط الكرة.

جربه الليلة:

واحدة من أفضل الطرق لتقوية روابطك مع S.O. هو تأسيس نشاط أسبوعي تقوم به دائمًا معًا ، بصرف النظر عن ماذا. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون ذلك أمرًا لا يتضمن Netflixing أو يستخدم هاتفك. فكر في طهي العشاء معًا أو التوجه إلى الخارج لرفع أي شيء يتيح لك اللحاق بالركب ويضمن أنك متزامن.

Williams-Sonoma Bay Stripe Mitt $ 25ShopLe Creuset French فرن $ 370 متجركريس سانتوس

يساعدك على طرح موضوعات صعبة

بغض النظر عن مدى سعادتك بعلاقتك ، هناك بعض الموضوعات الهامة التي يجب على كل زوجين طرحها قبل الزواج. في تجربة Wolkin ، قليل من الأزواج يتعمقون في الحديث الصادق. "كثير من الأزواج لا يدركون أنه من الأهمية بمكان رؤية الغابة مثلها مثل الأشجار" ، كما أوضحت. "الصورة الأكبر تهم عندما نأمل في طول العمر". بمعنى آخر ، قد تعرف أن شريك حياتك يريد أطفالًا ، ولكن هذا مجرد جانب واحد من محادثة أكبر. هل تحدثت عما يمكن أن يكون عليه نمط الأبوة والأمومة ، ونوع المدرسة التي تريد أن يذهبوا إليها ، وما إذا كنت منفتحًا للتبني أم لا؟

بالطبع ، لمجرد أنك تدخل في علاقتك الرغبة في شيء واحد لا يعني أنها ستبقى على هذا النحو إلى الأبد. يقول وولكين: "غالبًا ما تتغير الآراء مع تقدم العمر وتجربة الحياة التي تجلبها ، وهذا جيد أيضًا". ومع ذلك ، فإن الدخول في شراكتك فهمًا تامًا لأولوياتك على المدى الطويل ليس بالأمر الذكي - إنه ضروري.

جربه الليلة:

إذا لم تكن مستعدًا للالتزام بجلسة علاجية كاملة ، فاخذ وقتًا لإجراء محادثة غوص في المنزل. الالتزام بالجلوس مع S.O. مرة واحدة في الأسبوع (أو حتى مرة واحدة في الشهر إذا كان لديك جدول زمني محموم) حتى تنجح في اجتياز قائمة التحقق أدناه. تأكد من كتابة الأسئلة الثلاثة الأولى في كل منطقة قبل أن تبدأ ، لضمان تغطية أهم مخاوفك.

هل أنت مقتنع بأنك قابلت The One؟ В أجب عن الأسئلة التسعة التي وافق عليها المعالج لمعرفة ما إذا كنت على صواب.